ENTER THEIL CORPO È IL TUO ATTREZZO.
Il calisthenics unisce eleganza e forza. Si lavora a corpo libero e con piccoli attrezzi per costruire massa muscolare, definizione, equilibrio e coordinazione senza perdere mobilità.
TUTTI I CORSICALI
CORSO · CORPO LIBERO
CALI
STHENICS
Dalle fondamenta alle skill: un percorso progressivo di forza, equilibrio, mobilità e controllo.
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LA FORZA DI CONTROLLARE IL TUO CORPO.
01Progressioni individuali
02Sbarre, anelli e parallele
03Forza + mobilità + controllo
SKILL, NON SCORCIATOIE
Verticale, front lever, bandiera, planche, pistol squat, handstand push-up e muscle-up diventano obiettivi reali grazie a propedeutiche precise e misurabili.
DA DOVE SI PARTE
Dal tuo livello reale. Trazioni assistite, tenute, mobilità e controllo scapolare creano la base prima di aumentare difficoltà e intensità.
COME SI SVOLGE UNA LEZIONE
Dopo mobilità e attivazione si lavora su una competenza precisa: tirata, spinta, verticale, tenute o controllo delle leve. Ogni esercizio ha regressioni e progressioni, così la classe condivide il tema senza obbligare tutti a eseguire la stessa variante.
COME LEGGIAMO I PROGRESSI
Valutiamo ampiezza, stabilità, tempo sotto tensione e qualità delle ripetizioni. Una trazione più controllata o una verticale più stabile sono progressi reali anche prima di arrivare alla skill completa.
DOMANDE / RISPOSTE CHIARE
PRIMA DI
INIZIARE.
Le informazioni essenziali per capire se questo percorso è quello giusto per te.
01Serve saper fare già una trazione?+
No. Assistenze, tenute ed eccentriche permettono di costruire la forza necessaria partendo dal proprio livello.
02Il Calisthenics è adatto anche agli adulti?+
Sì. La progressione dipende da mobilità, forza ed esperienza, non dall’età anagrafica da sola.
03Quanto tempo serve per imparare una skill?+
Dipende dalla skill, dalla frequenza e dal punto di partenza. Il coach definisce passaggi misurabili senza promettere tempi standard.
BETTER.
LA PRIMA VOLTA È QUELLA CHE CONTA.PROVA.
PROVA.
POI DECIDI.
Raccontaci il tuo obiettivo. Ti aiutiamo a scegliere corso e livello, senza pressioni.
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