La ginnastica funzionale prevede l’esecuzione di esercizi a corpo libero o con piccoli sovraccarichi che attivano l’intero organismo.
Il functional training coinvolge la contrazione di vari gruppi muscolari, pertanto in questo tipo di allenamento non è possibile allenare una zona del corpo singolarmente, ma è necessario lavorare in sinergia muscolare con un allenamento a 360 gradi.
Tra i principi alla base del training funzionale vi è l’idea che l’allenamento deve prevedere l’esecuzione di movimenti vari, che devono progressivamente divenire più complessi, per stimolare costantemente la tonificazione muscolare dell’organismo ed impedire l’adattamento al lavoro svolto.
Le lezioni sono adatte a tutti e le classi sono da 6/7 persone, cosa aspetti a provare?
