Il focus di questa disciplina sono i movimenti funzionali in continua evoluzione, esercitati ad alta intensità. Il corso ha come obiettivo principale il raggiungimento di specifiche “skills” (abilità).
Il principio fondamentale del cross training è la varietà degli stimoli allenanti trasmessi al corpo. Questo grazie al condizionamento di tutti i sistemi energetici (dall’aerobico all’anaerobico, quindi sia resistenza che forza) tramite molteplici discipline accorpate (principalmente dalla ginnastica e dalla pesistica olimpica).
Gli esercizi di potenziamento proposti sono davvero tanti, sia a corpo libero (corsa, salto con la corda, sbarra, anelli, salti, ecc) che con sovraccarichi(kettlebell, palla medica, bilanciere, manubri ecc)
Il crosst. È adatto a quasi tutte le età, gli esercizi sono scalabili affinchè chiunque possa eseguirli con la giusta intensità legata al proprio fisico.
Le nostre classi sono di sole 8/10 persone per essere seguiti al meglio e quindi per evitare infortuni.
Cosa aspetti?
